Gesundheitswandern ist Bewegung in der Natur, d.h. gesundheitsförderndes Wandern kombiniert mit gezielten gymnastischen Übungen im Wald. Die Wanderungen beginnen mit einem Radius von 2 km und steigert sich schrittweise auf 5 km. Jede Übungseinheit startet mit einer Erwärmung und im Hauptteil werden Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert. Eine Dehn- oder Entspannungsphase runden die Übungseinheit ab.

Fitnesswandern (für Fortgeschrittene)
6 Wochenkurs (6 x 90 Minuten)   79,00 € 

Fitnesswandern ist Bewegung in der Natur, d.h. gesundheitsförderndes Wandern kombiniert mit gezielten gymnastischen Übungen im Wald. Die Wanderungen beginnen mit einem Radius von 3 km und steigert sich schrittweise auf 6 km. Jede Übungseinheit startet mit einer Erwärmung und im Hauptteil werden Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert. Eine Dehn- und Entspannungsphase runden die Übungseinheit ab.

Achtsamkeit in der Natur                                          -> Waldbaden / Shinrin Yoku

 Naturzeit - 1 Termin á 120 Minuten 22,00 €

Naturzeit intensiv - 1 Termin  á 180 Minuten  33,00 €                                       

Steig für diese kurze Zeit aus dem Alltag aus, nimm dir Zeit für DICH. 

Achtsames Natur-Walking        

Naturzeit - 1 Termin á 90 Minuten  15,00 €

Tauche ein in den Rhythmus des Atems im Einklang sanfter Bewegungen. Nutze die Kraft des Waldes und schöpfe neue Energie.

Eine Kombination aus Atemtraining, Yoga, Qigong, Meditation,                  Walken und Entspannung.

Funzelwanderung

1 Termin á 90 Minuten  25,00 €/Familienpreis

Familienpreis  ≙ 2 Erwachsene mit max. 2 Kindern

Naturerlebniswanderung in der Dämmerung mit Geschichten und Rätseln die Natur neu entdecken.  Taschenlampe nicht vergessen!

Natur-Erlebniswanderung / Familienwaldbaden

 1 Termin á 120 Minuten  25,00 €/Familienpreis

Familienpreis  ≙ 2 Erwachsene + 1 Kind oder 1 Erwachsener + 2 Kinder

"Den Wald mit allen Sinnen erleben"

Auszeit für Familien, entdeckt gemeinsam die Schönheit des Waldes mit individuellen Übungen und Spielen zwischen Ruhe und Bewegungen.

Im Anschluss bei schönem Wetter mit kleinem Picknick.

1 Termin á 120 Minuten  29,00 €/Familienpreis
Familienpreis  ≙ 2 Erwachsene + 1 Kind oder 1 Erwachsener + 2 Kinder             für Kinder von 4 - 6 Jahren

Gemeinsam sammeln wir Naturmaterialien und basteln im Wald.

Im Anschluss bei schönem Wetter mit kleinem Picknick.

Naturgeburtstag

180 Minuten 125,00 € inkl. Material für eine Schatzsuche

max. 8 Kindern in Begleitung eines Erwachsenen

Auf Anfrage auch für Jugendliche 11 - 16 Jahre möglich.

Kindergeburtstage können vielfältig gestaltet werden, wie wäre es, wenn Sie Ihr Kind mit einer Waldschatzsuche überraschen.

Es gibt unzählige und schöne Spielideen für draußen, z.B. im Garten, im angrenzenden Park oder im Wald. 

Zum Abschluss des Geburtstages ist ein Naturpicknick möglich.

Gerne stelle ich ein individuelles Angebot zusammen.

 Ausrüstung für die Walderlebnisse

Wetterangepasste und bequeme Freizeitbekleidung, Sonnen- und Zeckenschutz, Regenjacke, Sitzkissen oder Decke sowie was zum Trinken, einen kleinen Snack